SAĞLIK:
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? Fazla Yürüyüş Varise Neden Olur mu?
Birçok birey yürüyüş yapmakta ve fakat bu önemli aktivitenin sağladığı faydalar hakkında yeteri kadar bilgiye sahip olamamaktadırlar. Uzmanlar tarafından yapılan birçok açıklamalara göre yürüyüş yapmanın faydaları saymakla bitmemekte ve bununla birlikte bu harika aktivitenin bazı hastalıkların oluşumunu önleyebildiği yönündedir.

Normal bir yürüyüş temposu ile yürüyebilirseniz eğer çok daha rahat bir şekilde yürüyüşünüze devam edebilirsiniz ve bahsettiğimiz varis konusundaki tadavileriniz için de temposu yüksek olmayan bir yürüyüş tedavininize katkı sağlayacaktır. Bu açıdan baktığımız zamanda varis için yapılacak birçok tedavi gerekebilecektir. Varis önlemleri birbir alınmalıdır ve yürüyüş ile varisinizin daha sağlıklı bir hal almasını sağlayabilirisiniz.



İşte Yürüyüş Yapmanın Bizlere Sağladığı Faydalar;
l Hızlı bir şekilde kilo atmamızı sağlamaktadır.
l Kalp ritim bozukluğu rahatsızlığına iyi gelmektedir.
l Kan basıncını düzenlemektedir.
l Attığımız ter sayesinde cildimizin daha güzel ve parlak görünmesine yardımcı olmaktadır.
l Başta bacak kaslarımız olmak üzere vücudumuzda bulunan tüm kaslarımızın gelişmesini ve sağlıklı kalmasını sağlamaktadır.
l Kalp ve beyin rahatsızlıklarının minimuma indirilmesine yardımcı olmaktadır.
l Sindirimi kolaylaştırmaktadır.
l Kanser hastalıklarının oluşumunu yavaşlatabilmektedir.
l Felç geçirme riskinin azalmasını sağlamaktadır.
l Nefes darlığının oluşmasını önlemektedir.
l Kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
l Hiper tansiyonun düzenlemesine yardımcı olmaktadır.
l Şeker seviyesinin minimuma indirilmesini sağlamaktadır.
l Ter bezlerinin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır.
l Beyne oksijenin daha fazla gitmesine yardımcı olmakta ve bu sayede beyin gelişiminde önemli katkılar sunmaktadır.
l Beyne yüksek miktarlarda oksijenin gitmesiyle birlikte hafızanın da güçlenmesini sağlamaktadır.
l İskelet sisteminin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
l Genel psikolojimizin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
l Stresin atılmasını sağlamaktadır.
l Yorgunluğun atılmasını sağlamaktadır.
l Vücudun daha güzel ve formda görünmesini sağlamaktadır. Görüldüğü gibi yürüyüş yapmanın faydaları oldukça fazladır.


Uzmanlar Günde Ne Kadar Yürüyüş Yapmak Gerektiğini Belirtiyor?
Uzmanlara göre günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak birçok yönden faydalar sağlamaktadır. Bu faydalar içerisinde makalemizin başında da bahsettiğimiz gibi yürüyüş ve koşu bunun gibi antemanların varise de iyi geleceğini söylemiştik. Varisin çoğalmaması ve artmaması için varis ile ilgili çalışmalar yapılmalı ve de varise ne iyi gelir gibi çalışmalar yaparak bunu hep yürüyüşle hem ede tedavi ile azalacağından bahsedebiliriz. Uzmanlar gündelik olarak en azından 30 dakika yürüyüş yapmanın yukarıdaki birçok faydaların oluşmasını sağlayabildiğinin altını çizmektedirler. Dolaysıyla yürüyüş yapmanın faydaları hayatımızda önemli bir yer tutmasını sağlamalı ve bu önemli aktiviteyi gündelik hayatımızda bulundurmalıyız. Dolaysıyla yaşımız ne olursa olsun uzmanlar tarafından yapılan tüm bu tavsiyelere harfiyen uymalı ve fırsat buldukça bol bol yürüyüş yapmalıyız.

NOT: Haber sitemizde Haber Kaynağı belirtilmeyen haberler İhlas Haber Ajansı (İHA)'ya aittir. Haber sitemiz İHA Abonesidir. Kaynağı belirtilmeyen butür Haberleri alıp kullananlar bunun yasal sorumluluklarını kabul etmiş sayılırlar.



Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
İlgili Haberler



sanalbasin.com üyesidir


Haberi Oku