Sağlık-44:
Balık sezonu başladı!
banner568
Balığın içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini vurgulayan Yıldız, kalp damar sağlığından şikayatçi olanlara balığın  omega-3 kaynağı oldugunu hafızayı da yükselttiğini belirtti.

Yıldız; “Balık, iki üç günde bir soframızda yer almalıdır.  kemikler için yararlıdır. Sindirimi kolaydır. Protein kaynağıdır. Kalsiyum, demir, magnezyum, D vitamini içerir ve dolayısıyla sağlıklı kilo vermek için de etkilidir.” İfadelerini kullandı.

B1, B2, B3, B12 gibi B grubu vitaminlerin zengin olması nedeniyle balığın sinir sistemine de çok iyi geldiğini söyleyen Yıldız şöyle devam etti: “Hafızayı kuvvetlendirir ve konsantrasyonu yükseltir. Alzheimer hastalığına karşı koruyucu olduğuna, beyin fonksiyonlarını kuvvetlendirdiğine dair araştırmalar mevcuttur. Sağlıklı, canlı, dökülmeyen saçlarınız olsun istiyorsanız mutlaka balık tüketmelisiniz. D vitamini kaynağı bir besin olduğundan, kalsiyum ve fosfor içermesi bakımından özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için kemik erimesine karşı harika bir besindir. Uskumru, somon, alabalık, ton balığı, hamsi olarak tercih edebilirsiniz. Balığı pişirme yöntemleri önemlidir. Izgara, buğulama veya fırında pişirmeniz çok daha olumlu olacaktır. Balıkla beraber havuç, yeşil yapraklı sebzeler beraber pişirilebilir. Ve balığın yanında bol limonlu yeşillik salatası tüketebilirsiniz.”


Loading...


Malatya Hakimiyet

NOT: Haber sitemizde Haber Kaynağı belirtilmeyen haberler İhlas Haber Ajansı (İHA)'ya aittir. Haber sitemiz İHA Abonesidir. Kaynağı belirtilmeyen butür Haberleri alıp kullananlar bunun yasal sorumluluklarını kabul etmiş sayılırlar.




Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
İlgili Haberler


Haberi Oku

<